不往东京跑的日子里，在筑波村能做的事情不多，距离最近的健身房也有5.3公里之遥，而我们现在还没有买车，公交过去要40分钟，所以这几天最简单的运动只能是在家附近的大公园跑步。但即使早就和小六说好要一起跑步，前两次仍然是一起出发后没多久就拉开了距离，并且我跑了不到500米就大喘气然后停下来了，走几步再跑几步，跑跑停停，就和以前每一次试图长跑一样，令人失望地符合预期。

这样有过两次以后，我突然想要挑战一下，于是去网上查了关于慢跑时如何调整呼吸的帖子（是的以前认定自己就是耐力不行，所以从来没有查过），「腹式呼吸、三步一吸、三步一呼」之类的经验帖看得我似懂非懂，抱着「大概率会失望但还是可以再试一次」的心情，今天一开跑就用很慢的速度，心率一直没有超过160（前两次没跑多久就170+了）但时刻关注着自己鼻吸口呼的节奏，就这样，从中学开始800米从来没有及格过、甚至从来没有从头到尾跑完的我，今天在没有听音乐、没有听播客、甚至没有好好看晚霞的专注下，只是靠调整呼吸，竟然就真的不停地跑、不停地跑，跑到了5公里。

5公里并不是今天给自己设定的目标，本来我觉得能不停地跑1公里就很开心了，如果能到3公里也许就可以感受到网上说的「3公里后全是奖励」的境界，但真的跑到3公里时，我并没有多么强烈的生理快感，只是没觉得累，于是就继续跑，直到快要5公里时，膝盖开始有些沉重，所以我就让自己在5.1公里左右停了下来开始走路。

在跑者看来是很渣的心率和配速，但于我自己而言，是从来没有想象过、甚至无法确信自己能否复制的突破。